Lái xe trong tình trạng buồn ngủ, không tỉnh táo vô cùng nguy hiểm cho các bác tài và những người cùng ngồi trên xe. Dưới đây chính là những tuyệt chiêu “chống” buồn ngủ khi lái xe đường dài hiệu quả, các bác tài có thể áp dụng.
Uống trà và café
Café hay trà có chứa caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp duy trì sự tỉnh táo. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng. Bởi dùng nhiều caffeine sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị chứng rối loạn tim mạch.
Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hòa lấy gió ngoài
Khi ngồi lái xe đóng kín, bật điều hòa thời gian dài cơ thể sẽ mệt mỏi do cabin bị thiếu oxy. Do đó nếu ngồi xe lâu, thỉnh thoảng nên chọn chế độ lấy gió ngoài hoặc hạ cửa kính xe để không khí lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong cabin xe, tránh gây cảm giác mệt mỏi. Đây là một giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe nên áp dụng khi lái xe đường dài.
Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hòa lấy gió ngoài
Tham khảo thêm: Giữ Xe Tại Tòa Nhà
Bật đèn nội thất nếu lái xe vào ban đêm
Nếu lái xe vào ban đêm bạn nên bật đèn nội thất. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm hữu hiệu. Bởi nếu tắt đèn, trong điều kiện không gian tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh Melatonin – một loại hormone gây buồn ngủ.
Nghe nhạc
Những bản nhạc sôi động có tác dụng kích thích não bộ, giúp người nghe hưng phấn, tỉnh táo hơn. Do đó nếu sợ buồn ngủ khi lái xe có thể bật nhạc sôi động để nghe. Tuy nhiên cần chú ý điều chỉnh âm lượng phù hợp.
Nghỉ ngắn giữa hành trình
Nếu cơ thể quá mệt mỏi, bạn áp dụng tất cả những cách kể trên nhưng con buồn ngủ vẫn kéo đến thì tốt nhất hãy tạm dừng hành trình. Hãy tấp vào, đậu xe ở chỗ an toàn và chợp mắt tầm 15 – 30 phút hoặc xuống xe đi vệ sinh, rửa mặt, đi bộ thực hiện vài động tác để tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
Nghỉ ngắn giữa hành trình
Để tránh rơi vào tình huống buồn ngủ khi lái xe, các bác tài cần chú ý ngủ đủ giấc trước khi khởi hành, điều này sẽ giúp người lái có được một tinh thần tỉnh táo. Hạn chế ăn quá no, ăn quá no thường gây cảm giác buồn ngủ, do đó nên hạn chế ăn no trước khi lái xe đường dài.
Hạn chế ăn đồ ngọt, lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó muốn tránh buồn ngủ nên hạn chế ăn đồ ngọt thay vào đó có thể thay thế bằng trái cây.
Tham khảo thêm: Tài xế cần tránh lỗi gì khi đi qua trạm thu phí?
Mời anh chị và quý bạn đọc cập nhật thêm các tin tức tại website dichvugiuxe286.com. Chúng tôi liên tục cập nhật các thông tin mới để anh chị theo dõi. Cần tư vấn thêm xin liên hệ để được hỗ trợ.
