Nhiều lái xe thường gặp phải vấn đề đau mỏi cổ, lưng, đặc biệt là những người thường xuyên phải lái xe lâu với một tư thế trên đường dài. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ gửi đến các bác tài bí quyết giúp lái xe ô tô lâu mà không bị đau lưng, mỏi cổ được nhiều người áp dụng và thành công.
Lưu ý điều chỉnh độ cao của ghế ngồi
Độ cao của ghế ngồi có ảnh hưởng trực tiếp tới tầm nhìn và khả năng quan sát của tài xế. Việc cân chỉnh độ cao ghế hợp lý sẽ giúp bạn quan sát phía trước cũng như bảng điều khiển dễ dàng hơn, giảm thiểu đau mỏi lưng cổ cho tài xế hạn chế những tai nạn đáng tiếc. Hãy nâng ghế tới vị trí có thể quan sát đầy đủ không gian bên ngoài xe, cùng lúc, chân vẫn phải thoải mái. Nếu thiết kế xe không nâng ghế lên được, hãy dùng đệm lót và các thiết bị hỗ trợ để đảm bảo dáng ngồi thoải mái nhất.
Bí quyết giúp tài xế giảm mỏi cổ, lưng khi lái xe
Điều chỉnh độ nghiêng của ghế
Độ nghiêng ghế là 1 trong những yếu tố quan trọng tác động đến phần lưng và cổ tài xế. Hãy đặt cổ tay ở điểm cao nhất trên vô lăng, nếu thấy thoải mái, trong khi vẫn giữ vững tư thế ngồi lái xe thắng tỳ lưng vào ghế thì đây chính là tư thế phù hợp nhất cho bạn. Cách chỉnh ghế và tư thế ngồi như vậy sẽ giúp người cầm lái vừa cắt côn đúng kỹ thuật, vừa ngồi thoải mái, tay quay vô lăng cũng nhẹ nhàng đủ lực, đủ vòng.
Điều chỉnh vị trí đặt chân
Rất nhiều bác tài mới vào nghề có thói quen để chân trái dưới bàn đạp côn, hoặc vuông góc với sàn xe. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thao tác trên xe mà còn làm cho tư thế ngồi không vững vàng, chắc chắn, dẫn đến đau lưng mỏi cổ.
Tốt nhất, bạn nên để bàn chân ở đúng vị trí giá đỡ đã thiết kế trên xe. Với loại xe không có chi tiết này, bạn nên tự điều chỉnh bàn chân trái ở tư thế bàn chân hơi dốc lên song song với bàn đạp côn và đảm bảo đoạn đường từ vị trí đặt bàn chân đến vị trí bàn đạp côn là gần nhất.
Giữ tư thế ngồi chuẩn
Tư thế ngồi đúng chuẩn chuẩn của người lái xe là phần mông và lưng vuông góc, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng, luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, tránh nghiêng cổ một phía quá lâu.
Giữ tư thế ngồi chuẩn
Thắt dây an toàn
Thắt dây an toàn là phần lớn bộ phận tài xế nước ta bỏ qua. Trên thực tế, những tư thế bạn điều chỉnh sẽ được duy trì tốt hơn nếu có sự kết nối với dây an toàn. Chính vì thế, bạn nên tạo cho mình thói quen thắt dây an toàn ngay sau khi hoàn tất công việc chỉnh ghế, chỉnh gương chiếu hậu.
Điều chỉnh gương
Gương chiếu hậu được trang bị nhằm giúp người lái xe có thể quan sát nhanh phía sau và hai bên hông xe qua gương mà chỉ cần liếc mắt hay quay hẳn đầu nhìn qua vai. Sử dụng tối ưu gương có thể giúp bạn đảm bảo an toàn và tránh được đau lưng mỏi cổ. Trên thực tế, vóc dáng mỗi người mỗi khác, góc nhìn trên gương vì vậy mà không giống nhau trên cùng một chiếc xe.
